腸の健康

あなたが腸のみ消化のためであると考えた場合、それは免疫系において重要な役割を果たしていることを読んで驚くかもしれません。また、腸内細菌叢は、両方のシステムのプロセスで基本的である。

広く結腸で見られる数百の異なる細菌種が存在する。消化管は、出生時に無菌であるが、急速にそのような出産、乳児の栄養、抗生物質の使用、ダイエットや時代の様式などの要因に応じて変化する腸内細菌叢を、開発しています。

微生物叢と消化

腸の主な機能は、水と栄養素の摂取である。具体的な役割は、大腸の微生物叢に自然に消化することで食事(例えば食物繊維)に設けられた物質を発酵することで、小腸、ヒトによって消化することができない。

この発酵は、他の分子の乳酸短鎖脂肪酸(酢酸、プロピオン酸および酪酸)の間で発生する。

後者は、ミネラルの吸収を改善し、有益肝臓における脂質およびグルコースの代謝に影響を与える、結腸の細胞壁にエネルギーを提供する。

微生物叢と免疫機能

腸は、防御的なシステムとして機能していることにより、3つの主要なルートがあります。

最初は細菌の侵入から保護し、常駐微生物叢を介してである。

提案されたメカニズムは、栄養素のためにと地域の受信者腸壁のために競合すると、病原体のために不利な環境を作成する(例えば低pH)が含まれる。

第二に、腸壁細胞が栄養を吸収するだけでなく、有害物質のエントリに保護バリアを提供する。

第三に、コロンの免疫システムは、特殊な免疫細胞で構成されています。

侵入病原体、この場合に無効にし、身体からそれらを除去するために、これらの細胞は、同時に、抗体、特異的抗原と呼ばれる他のタンパク質に結合するタンパク質の産生を引き起こし、それらの生得的反応を介して反応させてもよい。

我々の腸内細菌は、食物抗原と有害微生物に対する免疫応答を調整するために、胃腸の免疫系の細胞と肝臓と通信する。

その結果、腸内細菌叢は、最適我々の防御機構を動作させる必要がある。

実際に、結腸内の細菌の正しいバランスを有していないが、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、結腸および胃腸の癌を含む様々な条件に関連している。

ダイエットや食生活の変化と抗生物質の使用は、腸内細菌叢のバランスに悪影響を及ぼすことができます。

彼らを合わせて、そのような乳酸菌やビフィズス菌、または病原体に有害な(例えば、いくつかのクロストリジウム属及び腸球菌)などの有益なまたは促進健康かもしれない細菌のバランスをシフトすることができます。

彼らは、腸内細菌叢を変更し、場合によっては健康に利益をもたらすことができ、様々な食品を作成しました。

これらには、プロバイオティクス、プレバイオティクスとシンバイオティクス(プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ)が含まれます。多くの臨床研究が有望な結果を示している。

プロバイオティクス(例えば、特定の乳酸菌は)十分な量で消費さ、生きている微生物、食事中の追加供給、給付健康である。最も一般的に発酵乳製品で見つかった。

プレバイオティクスは、繊維のファミリーに属する非消化性食品部分であり、腸内細菌叢(種および/または乳酸桿菌)の種々の微生物の増殖または活性を刺激する。

一部の食品中に天然に見出さ(例えばタマネギ、アーティチョーク、バナナ、チコリ、ネギ)、または他の食品(例えば、パン、ビスケット)に添加することができる。

しかし、研究は、便秘、下痢、免疫系、癌およびミネラルの吸収に及ぼす影響を示す。その結果、より良い健康のために腸内細菌叢を改善するアプローチは、密接に現在の人口に関連する。